przyrost masy

jesli planujesz przyrost masy- ja bym ograniczyl sztuki walki do 2 gora 3 treningow/tydzien

majoness gadasz glupoty. jak bieganie moze przystopowac przyrost masy?? jesli tylko organizm będzie mial odpowiednią nadwyzke kaloryczną to nie spali Ci ani grama miesnia a dodatkowo jak koledzy wyzej wspomnieli poprawi Ci ogolną kondycje. no chyba ze Ty masz zamiar budowac mase.... ale tluszczową. axel nawet sie nie zastanawiaj mozesz biegac co [...]

wydajesz sie traktować to niepoważnie... jak sie chcesz nauczyć bronic to musisz nastawic sie na ciezką prace... alebo na przyrost masy^^ ja mam 15 lat waze 64 (prawie tyle co ty) jestm dziewczyną... i sobie myśle czytając to co piszesz, ze po pół roku poradzisz sobie z chłopem o wadze 120kg? on cie zgniecie masą... mnie tez by zgniótł... dlatego [...]

Nie raczej chodzi Mi o przyrost masy i tkanki mięśniowej, a kumpel powiedział, że w połączeniu z AAKG dobrze działa.

To jaką odżywkę moge zastosować na przyrost masy mięśniowej skoro Dieta jest dopracowana?

Generalnie proces rozbudowy muskulatury jest naprawdę powolny, związane jest to m.in z wydajnością aparatu enzymatycznego. Szacuje się, iż realny przyrost masy mięśniowej to 0,5 – 1kg miesięcznie zatem w skali 3-4 tyg. monitoruj efekty, zwłaszcza obwody. Nie dodawaj 200 kcal co chwilę, gdyż w tym przypadku szybciej doprowadzisz do przyrostu tkanki [...]

Dzięki wielkie ale juz to przestudiowałem :) U mnie sytuacja jest taka ze jestem piłkarzem i nie mogę sobie pozwolic na przyrost masy miesniowej a chce tylko spalic nadmiar tłuszczowej bo w innym razie odbiłoby się to na mojej zwrotności

[...] -udo:69 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:90g/dzien -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING:masowy 9. CEL CYKLU:przyrost masy miesniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Obecnie nie dlugo bede konczyl cykl na kreatynie mono z bcaa glutamina i widac efekty po mono przyrost masy sily ale chce kupic w nie dlugim czasie bcaa 2-1-1 z wieksza zawartoscia leucyny aby sprawdzic czy beda lepsze efekty. Juz poprostu nie wiem czy warto kupic ten mix czy zwykly mono lub jablczan

[...] w sensie twarogi, serki wiejskie itp. Nie potrzebuje "sprawdzenia" diety kolego czy mam dobra tylko potrzebuje informacji dlaczego ta dieta nie daje rady we mnie odblokować czegoś odpowiedzialnego za przyrost masy. Kumple sie ze mnie smieja ze jem 5000 kcal dziennie bo im wystarczy 2500 - 3000 i rosna jak na drozdzach a u mnie nic :/

Nie wnikam w to czy spowolnienie metabolizmu jest dobrym sposobem na przyrost masy - pozostawiam ocene specjalistom. Moge jednak powiedziec co na pewno obnizy metabolizm: - niewielka ilosc obfitych posilkow - bogatych w tluszcze i weglowodany (szczegolnie proste) - mala aktywnosc fizyczna - kawa i papierosy moge podwyzszyc metabolizm, wiec im [...]

A co w tym dziwnego, że po 7 godzinach snu ważysz mniej? Ja nie jestem ektomorfikiem, nie mam żadnych problemów z przybraniem na wadze, a wieczorem zawsze ważę ok 1 kg więcej niż rano. Waż się tylko o stałej porze dnia (np. przed śniadaniem) i w ten sposób obserwuj przyrost masy.

olimp BCAA MC w blistrach jakos/cena wychodzi korzystnie glutamina to nie strata pieniedzy jak uwaza wiekszosc forum to poprostu srodek do innych celow...nie ma wystarczajacych wlasciwosci anabolicznych zeby powodowac przyrost masy;)

Gainer nie jest na przyrost masy mięśniowej. Gdyby tak było to każdy by był umięśniony bo by sobie takiego gainera zakupił. Co to za cudo kupiłeś z nową formułą?

Przyrost masy powoduje nadwyzka kaloryczna,jesli masz jaujemna miesnie Ci nie urosna

Moim celem jest przyrost masy meisniowej z jak najmniejszym procentem tkanki tluszczowej. Nie chce sie zalac i tyle. A co byscie powiedzieli, gdybym do calego cyklu dorzucil winstrol oralny? Tylko wtedy chyba juz na 100% wywalic t3? Jakby to mialo wtedy wygladac, dawkowanie mety i winka przez te 6 tygodni? Bo rozumiem, ze sprawy z clenem, kreata, [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy 6.DIETA BIALKO: -- WEGLOWDANY: -- TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: cykliczny na mase 9.CEL CYKLU: szybszy przyrost masy ... 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ZNAKOMITY 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] 6.DIETA -- BIALKO: -- WEGLOWDANY: -- TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka,omka,teść cykl 1 8.TRENING: cykliczny na mase i sile 9.CEL CYKLU: szybszy przyrost masy i sily 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ZNAKOMITY 14.SKLONNOSC DO [...]

Rozumiem, ale zalezy mi na stosowaniu kreatyny tak aby uzyskac jak najwiekszy przyrost masy podczas jednego cyklu hst (tego akurat co zaczne za tydzien) bo pozniej moze byc mniej czasu na trening (matura i te sprawy).

[...] Kryteria skuteczności leczenia preparatami trzustkowymi: Kliniczne - normalizacja częstości wypróżnień i konsystencji stolca oraz zmniejszenie lub ustąpienie wzdęcia, - przyrost masy ciała, - zmniejszenie częstości występowania i nasilenia bólów brzucha. Laboratoryjne - masa stolca poniżej 350 g/dobę, - dobowe wydalanie tłuszczu w kale [...]